Mindfulness geeft controle over de gedachtegang en dit maakt het gemakkelijker om het beste uit jezelf te halen. Tijdens een meditatie ligt de focus op de ademhaling en zo kun je impulsieve of obsessieve gedachtes vervangen voor nieuwe, helpende gedachtes. Ik heb mogen ervaren dat dit onder andere kan helpen bij concentratieproblemen, angsten, depressie en vermoeidheid. Zelf gebruik ik de meditatie ook dagelijks, zoals wanneer ik het druk heb of niet kan slapen. Het is gemakkelijk om vol te houden, omdat ik het op elk moment en in elke situatie kan toe passen. Het brengt stabiliteit en rust in mijn leven.

​

Doordat de gedachtegang eigenlijk iets heel persoonlijks is, vind ik het fijn om meditatie één-op-één te begeleiden. Het is een techniek die ik in overleg benut tijdens de persoonlijke begeleiding. Om goed te begrijpen hoe ik deze techniek kan toepassen bij mensen met Autisme heb ik cursussen gevolgd met een verdieping in Autisme en Burnout. De beleving van de cliënt is namelijk heel belangrijk. Zie deze pagina voor uitleg over de persoonlijke begeleiding en hoe je aan kunt melden.